suple masa

przy stazu 2 miesiace suple zbedne jesli trzymasz diete w 100% to masa bedzie szła na razie naucz sie dokladnej techniki cwiczen jesli masz braki w diecie to kup sobie jedynie jakies bialko/carbo

[...] przy zalozeniu,ze trenowales(trenujesz)progresywnie,czyli wlasnie zwiekszales systematycznie obciazenia treningowe,ale masa nadal nie rosla,to po prostu za malo jadles. suple do kosza,poniewaz: 1. te,ktore wybrales do niczego nie sa ci potrzebne, 2. najpierw ogarnij 3 najwazniejsze kwestie: - progresywny trening, - zarcie, - regeneracje, [...]

[...] ale po pewnym czasie czuje ze troche tego za duzo moze jedno wyjscie na silke zastapie wyjsciem na basen, zeby porozciagac chociaz troche te miesnie. A propos serii to zdaje sie ze zazwyczaj na duze partie 4 powt. (klata, plecy) a male 3x (bic,tric.). Ode mnie to tyle Chetnie poczytam wypowiedzi innych na ten temat. P.S stosujesz jakie suple?

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: (NA PLANOWANYM CYKLU) -białko: 2.5g/kg -węglowodany: 3-3.5g/kg -tłuszcz: 1.5-2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0, tylko suple 8. TRENING: split 2x partia w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa po skonczonej redukcji 11. POZIOM BF%: 11-12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. [...]

[...] na posiłek potrenigowy, zważyszy że po treningiu pije carbo? 3. Czy posiłek potrenigowy może robić za kolajce(treningi ma raczej koło 17, w domu jestem 19-20), czy też lepiej dorzuciź jakiś chlebuś kosztem np drugiego śniadania. 4. Czy w dni nietrenigowe jeść suple? A jak nie to czym poprawić ubytek (ok. 600kcal) Chyba wsio:) I odpiszcie, plis:)

Skoro masz diete to po co ci suple? suplement to uzupełnienie diety jak masz nadwyżkę kalorii to z suplami czy bz masa będziesz szła na +, co do nóg skoro chcesz urosnąć czemu odrazu je skreślasz? Robiąc nogi rośniesz cały nie robiąc ich nigdy nie bd taki duży jak byś był robiąc je ;) Jaki trening siłowy jakim sprzętem dysponujesz? Jeżeli masz [...]

Uzuplenij ankiete: Wiek: Wzrost: Waga: Starz: Suple: Kox: Dieta: Aktywnosc fizyczna (duza/mala): Inne uprawiane sporty: Priorytet: Cel (masa/rzezba/sila): Poprzedni plan:

jak masa ledwie idzie zwiększ bilans do roboty bierz dużo jedzenia ew gainer białko ale tym się nie najesz niech bazą będą posiłki nie suple

Co to za plan xD??? do wymiany wyniki w podstawowych cwiczeniach MC WL przysiad Człowieku 3 miesiace, a Ty juz tyle pieniedzy zjadles :O... wyrzuc te suple bo szkoda czasu i pieniedzy, a w ogole diete masz ??? I sie zdecyduj MASA ?? RZEZBA?? Jedno albo drugie xD Zmieniony przez - fizykolek w dniu 2012-07-05 10:17:01

Celem bylo podtrzymanie mięśni, redukcja wymuszona ponieważ mialem na - bilans kaloryczny(przez prace) teraz jest juz po wypłacie moge zainwestować w diete, suple, wiec celem bedzie sucha masa(w miare mozliwosci )

[...] musze spalic wszysyko do zera a przy moim metabolizmie zejscie ponizej 15-16 % jest niemal niemozliwe . Probowalem wielokrotnie wszystkiego . Dlatego to t3. Masa znika calkowicie czy do momentu gdzie zaczalem saa? Ogolne micha i treningi + suple sa caly czas ale saa nie wrzuce narazie bo dopiero skonczylem , a t3 dopiero w kwietniu mialo isc.

[...] jakis specjalnych diet ,raz redukcja raz masa, doprowadzac sie do idealnej sylwetki,chcialbym pojsc na skroty i zasiegnac po doping .." doping to nie magiczne lekarstwo na wszystko. Skoro wiesz wszystko na temat diety i calej reszty to bierz sie do roboty. Przy twoich gabarytach i celu jaki chcesz osiagnac radze wziasc sie za jakies suple

[...] Caps 1250 Monohydrate, gdzie wrzucić te odżywki ? dodam, że posiłem nr 3 jest przed treningowy, 4 po treningowy. Jakie białko polecacie mi do tego dokupić? Jak dawkować te suple? CARBO BYM W OGOLE NIE UZYWALA. LEPIEJ ZJESC ZARAZ PO SILOWNI OWOC+WPC, ALBO PO PROSTU W DOMU PELNOWARTOSCIOWY POTRENINGOWY. NIE MA KONIECZNOSCI JEDZENIA OD RAZU PO [...]

[...] i kolejnosc powinna byc zamieniona, po drugie przy obecnej sytuacji na rynku nie widze sensu rozpoczynania od mono - chyba ze kogos bawi puchniecie woda 1. Czy potrzebujesz suplementów - czyli zastanów się czy warto! bez komentarza Np. stosowanie kreatyny przy trenowaniu krótszym niż 6 miesięcy jest niewłaściwe! no patrz, a kilkadziesiat [...]

nigdy nie wyciskałem w koszulce powiem wam tylko ze po tym planie na klatke mi skoczyło 12,5 kg suple były dobre i dieta cały czas masa też skoczyła +6 tłuszczu dzieki ścisłej diecie nie tak wiele wiec myśle ze jest dobry

żadnych supli, udaj się do działu odżywianie i zacznij od podstaw, masa= dieta, bez nie ani rusz, przejrzyj dział odżywianie i zadaj tam swoje pytanie, suple nie dla Ciebie

[...] Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,5 roku~~ Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko co może znaleźć sie w piwniczanej siłowni, procz maszyn Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Suple w trakcie zakupu

Najpierw dobra dieta, a później dopiero suple (ty robisz odwrotnie), dieta jest podstawą treningu. To, że idzie masa nie znaczy, że dieta i regeneracja są na dobrym poziomie. Zrezygnuj z tego splita i każdego innego treningu typu split. Weź się za fbw najlepiej zacznij od tego polecanego przez "traktor71", a następnie po wyczerpaniu [...]

Generalnie marketing przeniosl punkt ciezkosci z jedzenia na suple/odzywki przypisujac im magiczna moc, a plotki o ich niesamowitej skutecznosci krążą po siłowniach zawzyczaj gloszone sa przez ludzi ktorzy ich jeszcze nie probowali, a dopiero są w fazie napalenia. Wiedz, ze suplementy to przydatne dodatki jak sie umie z nich korzystac i wie czego [...]

hmmm, pamiętaj, że masa nei zależy od suplementów, a przede wszystkim od diety! Suple to jedynie dodatek pozwalający potęgować efekty treningów oraz poprawiać ich komfort:) Kreatynka mono jak bardziej w porządku na masie i nie tylko zresztą. Polecam chociażby Creatin mikro 250 mesh Vitalmaxa - świetna relacja ceny do jakości. Co się tyczy [...]